Сайт хороших перемен




Главная
Власть
Бизнес
Занон
Наука
Здоровье
Семья

Вкусно


Праздники России




Жаждущий пусть приходит, и желающий пусть берет воду жизни даром
Отк.22:17


Онлайн радио

Открыть в новом окне?



Народная карта




Мудрость : ...
Обида всегда есть факт твоей, а не его биографии. /Авессалом Подводный/







Партнеры Верхнеудинск.РФ









Полезные сайты











Отпуск vs медитация: что лучше?

06.09.2016

Ученые решили выяснить, что полезнее для организма: просто отдыхать или отдыхать с умом, то есть медитировать.

Отпуск сам по себе является отличным способом релаксации. А что, если усилить его эффект, добавив комплекс ежедневных упражнений, направленных на осознанную релаксацию? Результат будет поразительным, заявляют американские ученые. Они изучили, как влияет 6-дневный курортный отдых в Калифорнии на здоровье женщин в возрасте 30-60 лет.

При этом часть дам просто нежилась на солнышке и проводила спа-процедуры, а другая – в добавок ко всем этим «приятностям» еще и медитировала. Программа медитации включала в себя обучение мантрам, йогу и упражнения на саморефлексию. Чтобы оценить, как изменилось физическое состояние участниц эксперимента, ученые проанализировали образцы крови, взятые у женщин за месяц до начала отпуска и десять месяцев спустя. Результаты показали, что как у просто отдыхающих испытуемых, так и у активно медитирующих выгодно изменилась экспрессия генов, связанная с иммунологической защитой организма. Улучшилось и общее самочувствие женщин.

Устный опрос участниц показал, что у них уменьшился уровень стресса и депрессивные симптомы. Показательно, что этот эффект был более выражен в группе медитирующих. В общем, отдыхать – хорошо, а отдыхать и медитировать – еще лучше.

сайт журнала "Здоровье"

Рубрика: Здоровье



Статьи по рубрике : Здоровье


Соки из цитрусовых


Нужно ли завтракать?


Правильные жиры


Анна Котова эксклюзивное интервью


Семь плюсов кофе


Нос: инструкция по использованию


Таурин -чудесная молекула


Что скрывают коварные стоматологи?


Лечить зубы,чтобы сохранить молодость и красоту


Что такое светодиодные лампы?


Горячий прием: шпинат


Какой тонометр выбрать?













С любовью Ваш онлайн-журнал






Верхнеудинск - познавательный интернет журнал
©Verhneudinsk.ru, 2009-2024. все права защищены.
©Верхнеудинск.РФ, 2010-2024. все права защищены.
Электронная почта: patriot-2004@bk.ru
Распространяется бесплатно. Круглосуточный онлайн доступ.
Партнеры: ©Победоносный.РФ, ©Красиков.РФ, ©Красикова.РФ


Редакция не несет ответственности за информацию, размещенную в комментариях пользователями сайта.
Оскорбительные по отношению к другим читателям или героям публикаций и содержащие нецензурную лексику комментарии запрещены.