Стандартный отпускной набор «пляж – отель – ресторан – SPA» все чаще нас не устраивает. Сегодняшний тренд здорового отдыха – свежий воздух, уникальные впечатления и настоящие приключения.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Татьяна Козаченко,

27 лет, журналист,
совершила велотур по Заполярью

ОТХОД НА СЕВЕР

Велосипед люблю с детства, даже в Москве катаюсь. А после поездки в Исландию я прониклась северной природой, и теперь раз в год обязательно выбираюсь куда-нибудь «посевернее». Так что в прошлом августе, когда стояла страшная жара, идея велотура на Север возникла сама собой.

В попутчики позвала друга, маршрут продумывала сама: я уже давно не путешествую с тургруппами. Если готовить поездку самостоятельно, можно увидеть, почувствовать и понять намного больше. Нам удалось побывать в местах, куда массовые туристы вообще не попадают. И именно эти уголки оказались самыми красивыми.

Путешествие заняло три недели. До Мурманска добрались на поезде, там пересели на велосипеды. Объехали два полуострова – Средний и Рыбачий, пересекли Полярный круг, добрались до Северного Ледовитого океана и самой северной точки европейской части России. Возвращались через хребет Муста Тунтури до Печенги и Мурманска.

Я физически вынослива, ориентироваться на местности умею, но на такую серьезную поездку решилась впервые. И ни разу не пожалела: впечатления только положительные. Это был хороший опыт действительно автономного (все, включая еду, мы везли с собой), экстремального велопутешествия по диким местам, где фактически нет цивилизации.

Оказалось, мой организм может гораздо больше, чем я думала. Я способна в течение трех недель крутить педали, ночевать в палатке, когда на улице минус, отказаться от привычной пищи и при этом чувствовать себя прекрасно. По возвращении все городские проблемы показались не такими уж важными. В планах на этот год большое велопутешествие по Китаю, Алтаю либо побережью Испании и Португалии.

Елена Завацкая,

45 лет, финансовый директор,
едила в йога-тур на Пхукет

ОКЕАН ГАРМОНИИ

Я давно мечтала заниматься йогой, но не хватало времени. Наконец, пришла на первое занятие – и там встретила своего гуру, преподавателя Катю Спиридонову. Когда я узнала, что она готовит йога-тур в Таиланд, на Пхукет, тут же решила присоединиться: пассивный отдых вообще не для меня. Тур предполагался на 10 дней – как раз оптимальный срок для меня, чтобы отдохнуть от городской суеты и проблем.

В группе нас было пятеро, и все, кроме меня, с солидным стажем занятий йогой. Так что о своем единственном уроке я, конечно, помалкивала. Когда понимала, что не справляюсь, брала в руки фотоаппарат и начинала всех фотографировать.

Ежедневные двухразовые занятия сразу отразились на моей внешности и сознании: тело приобрело приятную легкость и гибкость, ум постепенно успокоился, напряженность исчезла. После занятий вообще ощущаешь душевный подъем и радость. У каждого свои возможности и способности, о которых мы иногда даже не подозреваем. Уже через несколько дней сложно было поверить, что совсем недавно я не могла выдержать целое занятие, а некоторые асаны вообще не давались. Кроме того, я без всяких диет сбросила 4 кг – это мой личный рекорд!

Те 10 дней были, наверное, одними из самых счастливых в моей жизни. Новые впечатления, новые знакомства и, конечно же, йога, с тех пор ставшая частью моей жизни. Занятия в городском зале никогда не заменят практику на берегу океана, когда чувствуешь сразу все – красоту природы, свежий легкий бриз, нежные солнечные лучи, шум прибоя, размеренность асан, спокойствие медитации и полное расслабление. Этот тур открыл для меня новый мир – мир настоящей йоги. И настоящего отдыха.

Надежда Полежаева,

35 лет, экономист,
ходила в конный поход по Башкирии

ПЕРВАЯ КОННАЯ

С лошадьми я знакома давно, еще в школе бегала после уроков на конюшню помочь покормить и почистить в обмен на несколько минут в седле. Были даже попытки заниматься конным спортом, но все закончилось после окончания института. Рождение сына, работа, домашние обязанности – на какое-то время я стала абсолютной домоседкой. Дальше подмосковной дачи мои планы на отдых не распространялись.

Все изменилось благодаря Интернету. На тематическом форуме я познакомилась с людьми, для которых лошади и активный образ жизни – одно целое. Начали с выездов в Подмосковье по выходным, потом география постепенно расширилась до соседних областей, куда мы выбирались на конные базы дня на три. Но аппетит приходит во время еды, и в конце концов я оказалась в своем первом конном походе – семидневном автономном путешествии по Башкирии с группой из 8 человек.

Пейзажи горной Башкирии захватывали дух, от кристально чистого воздуха звенело в ушах и хотелось надышаться впрок. После дня, проведенного в седле, мышцы наливались приятной усталостью. Солнце и ветер освежили бледные лица горожан здоровым румянцем. В походе никто не думает о сожженных калориях, день проходит в движении. Причем самом разнообразном: на крутых спусках и подъемах все спешиваются и ведут коней под уздцы; за обедом успеваем сбегать к водоему – напоить животных и окунуться самим.

Атмосфера забытой студенческой юности – ночные разговоры за чаем под потрескивание костра, ночевки в палатках под негромкий перезвон бубенцов пасущихся коней, утренняя каша из котелка… Лежебокам тут не место: выход на маршрут ранний, пока не высохли под солнцем прозрачные капельки росы, пока не попрятались от зноя птицы и не появились кровожадные насекомые. Наверное, точно так же выезжали на охоту наши предки с каменными копьями, накинув на спины коней звериные шкуры. Конный поход – заряд первобытной энергии, которого хватает на целый год городской жизни.

НА ВОДЕ, В НЕБЕСАХ И НА МОРЕ

Экстремальным туризмом можно заниматься практически везде – в воде и на суше, в горах и под землей. В зависимости от этого активный отдых и делится на виды.

Наземные: многодневные конные, пешие и велопоходы, горный туризм (альпинизм) и подземный (спелеология).

Водные: дайвинг, виндсерфинг (катание на доске с парусом), серфинг (тоже на доске, но поменьше и без паруса), каякинг (на маленьких лодках), рафтинг (сплав по горным рекам на плотах и лодках), водные лыжи.

Воздушные: парапланеризм, кайтинг (катание по воде на доске за воздушным змеем), парашютный спорт.

P. S. Девушки с веслом

С хобби, которому вы отдаете свободное время в городе, не обязательно расставаться на время отпуска. Наоборот, можно целиком посвятить ему законные недели.

Традиционный курортный отдых с до- и послеобеденным сном на пляже, регулярными дозами спиртного и вечерними танцами в последнее время сдает позиции. На первый план выходят активные тематические туры. Это не только экстремальный туризм с его немалыми нагрузками и потенциальным риском. Не обязательно нырять с аквалангом или покорять шеститысячники – можно просто отправиться путешествовать на велосипеде, как сделала наша героиня.

Безусловно, элементы риска есть и в таком отдыхе: непривычная нагрузка и климат, а велотуристка Татьяна и вовсе провела пол-отпуска в местах, где нет даже сотовой связи. Опасно? Но сама героиня уверена, что дело того стоит. С другой стороны, недавние события в жарких странах с прежде безмятежными пляжами показали: случиться может что угодно и где угодно. И на велосипеде за Полярным кругом просчитать риски едва ли не легче, чем предвидеть нападение акулы в Египте. Пользы же и впечатлений от такого отдыха несравненно больше, чем от пляжного.

Активный отдых не следует путать с фитнес-турами. В последние едут организованно, заранее поделившись на группы в зависимости от уровня подготовки. А наша героиня Елена в свой первый йога-ретрит поехала после всего одного занятия в Москве. И, не получая никаких особенных поблажек от преподавателя, не имея индивидуальной программы, за 10 дней заметно продвинулась в практике. Что тому причиной – смена обстановки, интенсивные занятия или воля к победе? Наверное, все в комплексе.

Конечно, для конного похода или сплава по горной реке нужна подготовка. Но в большинстве случаев вовсе не такая серьезная, как кажется: достаточно быть в неплохой физической форме, пообщаться с опытными людьми, узнать список необходимой экипировки и выбирать маршруты невысокой сложности. Вариантов для новичков множество.

Если цивилизованный фитнес-тур обязательно включает в себя экскурсии, то активный туризм – сам по себе большая экскурсия в сочетании с физическими и эмоциональными нагрузками. Впечатления, вера в свои силы, новый взгляд на вещи и свои возможности – вот что привозят из туров поклонники активного образа жизни.

Анна Стеньшина