Если волосы потускнели, лицо приобрело сероватый оттенок и отражение в целом перестало радовать, не спешите винить свои косметические средства: возможно проблема кроется глубже – внутри. Прежде всего, плохой цвет лица, ломкие ногти и тусклые волосы свидетельствуют о нарушениях в работе печени.

Именно она вырабатывает желчь, которая помогает переваривать пищу. Но самое главное – она защищает от токсинов. Практически все вредные вещества, которые поступают извне или образуются в процессе обмена веществ, нейтрализуются в печени.

В ней практически нет нервных окончаний, поэтому начальные стадии заболевания могут протекать почти бессимптомно. Тем не менее внешность практически сразу о них сигнализирует.

- если кожа стала сухой или, напротив, чересчур жирной, появились прыщики и покраснения, а также пигментные пятна, возможно, печень не справляется с выведением токсинов и эту функцию берет на себя кожа;

- тусклые волосы и ломкие ногти могут свидетельствовать о том, что печень не обеспечивает организм витаминами А, D, E и F, в синтезе которых участвует печень;

- жировики на лице сигнализируют о нарушении синтеза холестерина;

- сосудистые звездочки на лице могут свидетельствовать о нарушении метаболизма в печени, сосудистые проблемы могут быть вызваны недостаточностью витамина С;

- быстрая утомляемость и раздражительность, отсутствие аппетита также могут быть причиной для проверки состояния печени.

Чтобы все это предотвратить, печень нужно оберегать от чрезмерной нагрузки. Стоит существенно ограничить жирную и жареную еду, консерванты, алкоголь. Пища, богатая антиоксидантами и эссенциальными фосфолипидами – те самые витамины А, D, E, F –поможет улучшить состояние кожи и волос. Антиоксиданты содержатся в свежей зелени, разноцветных овощах и фруктах, а незаменимые фосфолипиды – в натуральном молоке, нерафинированном масле, орехах, жирной рыбе, бобовых.