Музыка не хуже массажа снимает напряжение у пациентов с проявлением тревоги, сообщили американские ученые.

Уже давно известно, что массаж способен справляться с тревожными расстройствами не хуже лекарств. Однако до сих пор никто не думал, что легкая расслабляющая музыка окажется не менее эффективным средством в борьбе со стрессом.

В эксперименте, проведенном специалистами из исследовательского центра Group Health Research Institute в Сиэтле, изучалось влияние массажа на симптомы стресса и тревоги. В нем приняли участие больные с различными нервными расстройствами. В результате выяснилось, что курс специального массажа облегчает половину проявлений тревожного расстройства. Но каково же было удивление ученых, когда они увидели, что стресс можно снять простым прослушиванием приятной музыки!

Всего в ходе работы лечение получили 68 человек, которых разделили на три группы. Одни пациенты прошли десять часовых процедур массажа, который сопровождался расслабляющей музыкой, другие просто прослушивали легкие музыкальные композиции, лежа на спине с закрытыми глазами и спокойно глубоко дыша. В третьей группе музыкотерапия сочеталась с обертыванием рук и ног теплыми полотенцами, что оказывает расслабляющее воздействие на организм.

Результаты лечения оказались одинаковыми во всех трех группах пациентов.

– Мы были приятно поражены тем, что прослушивание музыки оказалось настолько же эффективным, как и массаж. При этом лечение в специальных комнатах релаксации – это намного более экономный способ коррекции тревожных расстройств, чем курсы массажа или термотерапии (тепловых обертываний). А поэтому музыкотерапию можно рекомендовать в качестве дополнительного способа снятия стресса и тревоги, – сообщила руководитель исследования, доктор Карен Дж. Шерман (Karen J. Sherman).

Полученные результаты были опубликованы на страницах мартовского выпуска журнала «Депрессия и тревожность» (Depression and Anxiety).