Занятия физкультурой вдвое снижают возможность развития послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия затрагивает около 13 процентов женщин. К ее признакам относятся плаксивость, резкие смены настроения, беспокойство и страх. Причины такого состояния многочисленны. Это – наследственность, гормональные изменения в организме после родов, резкое изменение привычного образа жизни, физическая усталость. Страдает от депрессии не только женщина, но и ее близкие, а главное, ребенок. Послеродовая депрессия рассматривается как фактор, воздействующий на развитие ребенка в ранний период его жизни и частично определяющий его будущее.

Канадские ученые из Университета Мельбурна исследовали влияние занятий физкультурой на психологическое состояние молодых мам. В эксперименте приняли участие 160 женщин, у которых раньше не наблюдалось признаков депрессии. С ними проводили занятия различные специалисты – акушер, диетолог, психолог, логопед. Половина женщин, в дополнение к теории, занимались физкультурой. Длился этот эксперимент восемь недель, а по окончании, ученые оценили психологическое состояние всех участниц.

В итоге, женщины, занимавшиеся физическими упражнениями, оказались в лучшем состоянии. Такой же результат сохранялся и через месяц.

– Физкультура оказывает значительное влияние на сокращение риска послеродовой депрессии, – пишет в мартовском номере журнала «Физиотерапия» (Physical Therapy) руководитель исследования Мэри Галеа (Mary Galea). – Но необходимо продолжить исследование, чтобы выяснить, сохранится ли достигнутый эффект более длительное время.