Дабы смирить свой гнев, мужчинам достаточно заняться физическими упражнениями, поскольку такая нагрузка, по мнению американских ученых, помогает чаще сохранять выдержку и не давать воли отрицательным эмоциям.

В Университете штата Джорджия (США) был проведен эксперимент, в ходе которого 16-ти легко возбудимым и достаточно эмоциональным молодым мужчинам за полчаса до, а также через полчаса после умеренных по интенсивности занятий на велосипеде показывали серии фотографий. Среди них были изображения, вызывающие как гнев (Ку-клукс-клан, Гитлер, голодающие дети), страх, удовольствие, так и нейтральные по эмоциональной окраске. После 30-минутного отдыха был проведен еще один показ снимков. Каждый раз испытатели просили участников оценить по 20-балльной шкале, насколько они были рассержены.

Выяснилось, что начальный показатель гнева мужчин (в среднем 6,3) после выполнения упражнений вырос в среднем до 7 баллов, но вот оценка снимков в 8 баллов до отдыха увеличилась до 10 баллов после. По словам автора исследования доктора наук Натаниэля Тома, это является статистически значимым и говорит о том, что, бездействуя, мужчины способны испытывать больше гнева, чем после спортивных нагрузок.

Авторы работы объясняют успокаивающее действие физкультуры тем, что такие занятия повышают выработку серотонина, недостаток которого выражается в злости и агрессии. Лекарства, увеличивающие его уровень в мозге – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – применяют для лечения депрессии.

Интенсивные физические упражнения, предотвращающие вспышки ярости, смогут стать натуральной заменой лекарств, полагают ученые, представившие результаты своего труда на Ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины в Балтиморе.