Риск преждевременной смерти можно существенно сократить, если ежедневно уделять время физическим упражнениям.

В ходе совместного исследования сотрудников Лондонского факультета гигиены и тропической медицины Кембриджского университета в Англии и Каролинского института в Швеции обнаружилось, что для того чтобы дожить до старости человеку нужны ежедневные легкие и умеренные физические нагрузки, такие как пешие прогулки или езда на велосипеде.

В ходе научной работы ученые проанализировали результаты крупнейших мировых исследований, посвященный влиянию спорта на организм людей. Оказалось, что даже самые ленивые люди выигрывают в плане здоровья, если начинают хоть немного двигаться. По словам экспертов, необходимый минимум составляет 30 минут в день 5 дней в неделю. При этом риск наступления смерти снижается в среднем на 19%. Чем больше мы заставляем работать свое тело, тем лучше – при 7 часах физических нагрузок в неделю вероятность преждевременной кончины становится меньше в среднем на 24% по сравнению с их полным отсутствием.

Подводя итог проделанной работы, автор исследования Джеймс Вудкок отметил, что максимальную пользу организму приносят не тренировки «до седьмого пота», а именно легкие и умеренные виды упражнений, вполне доступные каждому. По его словам, даже походы по магазинам или сопровождение детей в школу пешком, помимо пользы для семьи, а также окружающей среды (в связи с отказом от использования автомобиля) могут продлить наше пребывание на этой земле.

Результаты научного труда, подтверждающие истину, что человек создан для движения, представлены в онлайн-выпуске «Международного журнала эпидемиологии» (International Journal of Epidemiology) от 14 июля.