О том, какое это удовольствие – принимать ванну, знают даже те, у кого есть время только на контрастный душ. Но ванна – это не только удовольствие, возможность расслабиться и побыть наедине с собой. При правильном подходе ванна – мощное оружие в борьбе за здоровье, красоту и молодость.

Главное – здоровье

Существует устаревшее, но живучее мнение, что при простуде водных процедур лучше избегать. Это заблуждение. Во-первых, любая вода – душ ли, ванна ли, помогают в буквальном смысле смывать хотя бы часть энергетического настроя на болезнь. Во-вторых, существует целый класс сосудорасширяющих ванн, которые заметно ускоряют выздоровление.

Золотое правило:
Ванна как процедура, ванна с добавками никогда не должна быть выше 38ºс. Если вы принимаете ванну, чтобы согреться, можете поднять температуру до 40ºс, но уже не добавляя активных веществ.

Самый традиционный, исконно отечественный вариант – скипидарные ванны. Это прекрасное согревающее и шлаковыводящее средство, помогающее остановить простудное заболевание в самом начале или ускорить выздоровление, если вы уже болеете.

Для такой ванны вам понадобятся 1,5-2,5 столовых ложки живичного (натурального, а не переработанного из нефти) скипидара, которые добавляются в теплую ванну. Через 3-5 минут необходимо погрузиться в воду и находиться в ней до появления ощущения покалывания на коже. После этого, не смывая, необходимо на 20-30 минут лечь в постель. Даже после завершения сеанса покалывание будет некоторое время нарастать, поэтому из воды следует вылезать, как только появятся самые легкие ощущения. Такие ванны можно профилактически принимать 1-2 раза в неделю, а в случае простуды ежедневно – до двух раз в день.

Моюсь – и худею?

Идея похудеть с помощью ванны подкупает своей простотой. Как ни странно, таким путем действительно можно добиться определенных результатов, но необходимо соблюсти целый ряд условий.

Можно попробовать домашний талассо-вариант, с добавлением в ванны экстрактов водорослей, грязей и морской соли. Если первые два варианта работают все же на уровне укрепления кожи, то морская соль, за счет способности вытягивать жидкость, действительно может привести к уменьшению объемов. Но – и в этом нужно отдавать себя отчет – для получения результата вам необходимо добавлять не мене 1 кг соли на ванну, в противном случае похудение от домашних «морских купаний» вам не дождаться.

Второй популярный вариант – ванны с эфирными маслами. Здесь тоже необходимо учитывать ряд особенностей. Начнем с того, что пользу телу могут принести только 100% натуральные эфирные масла, а этот вид эссенций встречается на нашем рынке нечасто. Но зато и расход невелик – на ванну вам потребуется не более 10 капель эфирной смеси.

Вот самый популярный «похудительный» и антицелюллитный эфирный рецепт от специалиста по рецептурной косметики Юлии Крушановой:

• 2 капли петит-грейна (ускорение обмена веществ, сжигание жира)


• 2 капли лиметта(ускорение обмена веществ, сжигание жира)


• 2 капли петрушки (вытягивание лишней жидкости)


• 2 капли перца черного (против целюллитных подкожных неровностей)

Развести в 50 мл жирных сливок (не менее 20% жирности), оставить на полчаса и добавить в ванну. Такие ванны нужно принимать курсом – 10 ванн через день. К концу курса действительно заметны изменения в структуре кожи и объемах.

Ванны клеопатры

Ванны со сливками увлажняют кожу, ванны с отварами трав (череды, ромашки, шалфея, тысячелистника) насыщают кожу необходимыми микроэлементами и способствуют выравниванию микрофлоры. Единое правило ванн красоты следующее: чем более натуральные ингредиенты вы используете, тем больше реальной пользы получите. Всевозможные синтетические пены, эссенции и бомбочки призваны, скорее, улучшить ваше настроение и усилить эстетический эффект от приема ванны, но их нельзя считать частью полноценной косметологической процедуры, в которую превращают ванну натуральные ингредиенты.

Помимо перечисленных способов, нам снова придется вернуться к эфирным маслам. Ничего удивительного: это сложнейшие химические элементы, хранящие в себе квинтэссенцию полезных свойств растений. Например, для получения одной капли эфирного масла моркови (универсальный «спасатель» кожи и волос благодаря высокому содержанию провитамина А) нужно отжать 300 кг сухих семян. Понятно, что никакое количество свежего морковного сока не обеспечит вам идентичной концентрации полезных веществ.

Вы в эфире

Чтобы избежать химических ожогов, аллергий и прочих неприятных ощущений во время приема ванн с эфирными маслами, неукоснительно соблюдайте следующие правила:

Лучшие эфирные масла для ванн красоты и поддержания молодости: морковь, душица, фиалка, герань, масло ванили и грейпфрут. Все эти эфиры не только благотворно воздействуют на состояние эпидермиса, проникая до самых глубоких слоев дермы, но также выравнивают и психоэмоциональный фон, без которого красота и здоровье труднодостижимы…

Лучшие эмульгаторы

Активные вещества (например, 100% натуральные эфирные масла) следует добавлять в воду уже подготовленными, разведенными в эмульгаторе. И лучше всего для этих целей использовать:

• Сливки. 50-100 мл. на ванну. Чем сливки жирнее, тем лучше растворятся масла и тем выше увлажняющий эффект для вашей кожи.


• Морская соль. Но только чистая, без дополнительных ароматизаторов и красителей. Если речь идет о соли в качестве эмульгатора, ее нужно совсем немного – 2 ст. л. на ванну.


• Алкоголь. Романтический вариант, подходит для случаев, когда приятное почему-то хочется совместить с полезным. Добавьте в 100 мл. вина или шампанского 5-7 капель эфирных масел, дайте время раствориться и добавьте в воду.

Татьяна Игошина

zdorovieinfo.ru