Ученые выяснили, что ежедневные поездки в общественном транспорте помогают сохранить кости здоровыми и крепкими.

Благодаря интенсивным вибрациям замедляется потеря плотности костей, что особенно важно для пожилых.

То, что регулярные встряски помогают укрепить кости и суставы, смогли доказать сотрудники Медицинского колледжа штата Джорджия (США). Ученые в течение трех месяцев подвергали вибрациям пожилых мышей в возрасте 18 месяцев.

– Если сравнивать с человеческим, то этот возраст соответствует примерно 55–60 годам, – рассказал руководитель исследования доктор Карл Венгер (Dr. Karl H. Wenger).

Исследователи обнаружили, что благодаря вибрациям заметно уплотнилась структура бедренной кости, особенно в районе тазобедренного сустава. А это одно из самых тонких мест человеческого скелета. Переломы шейки бедра у пожилых людей зачастую приводят к инвалидности и даже смерти.

По словам Карла Венгера, в ходе своей работы ученые получили научные доказательства эффективности так называемой «вибротерапии», известной еще с XIX века. Эта методика достаточно безопасна и может применяться как в реабилитационных центрах, так и в домашних условиях, утверждают авторы.

С научной точки зрения положительное воздействие вибрации можно объяснить следующим образом. Вибрация является своеобразной тренировкой для клеток организма. Благодаря вибрации ядра клеток приходят в движение, которое затем передается филаментам – многочисленным волокнам, напоминающим нити.

– Филаменты деформируются подобно пружинам, а затем распрямляются, – говорит Венгер. Благодаря такой тренировке улучшаются функции клеток организма.

Однако специалисты не советуют пациентам увлекаться вибрацией. Нужно помнить, что механические колебания высокой частоты могут служить причиной нарушений нервной системы и того же опорно-двигательного аппарата.

Статья, рассказывающая об этом исследовании, была опубликована в октябрьском номере медицинского журнала «Кость» (Bone).

zdorovieinfo.ru