Полусонное состояние помогает нам запоминать информацию, переводя накопившиеся в течение дня воспоминания на «жесткий диск» нашего мозга.

Долгое время ученые не понимали, почему здоровый человек долгое время не может глубоко уснуть и большую часть ночи проводит в полусонном состоянии. Однако теперь сотрудники Калифорнийского университета в Беркли (University of California, Berkeley) выяснили, что эта фаза сна не менее важна для нас, так как во время дремоты мозг готовиться к запоминанию новой информации.

Объем хранимой в гиппокампе информации очень ограничен. Чтобы сохранить воспоминания надолго, мозг должен перевести их в префронтальную кору головного мозга – своеобразный «жесткий диск» нашего организма, одновременно подготовив гиппокамп к восприятию новой информации, пишет Рhysorg.

Как выяснили ученые, такой процесс установления связей между основными областями мозга происходит во сне в особый период, когда мозг генерирует волны с частотой от 11 до 15 Гц. Такие вспышки электрических импульсов называются сонными веретенами.

Сонные веретена возникают обычно во 2-й стадии сна, не связанной с фазой быстрого движения глаз, и которая предшествует фазе глубокого сна. Эта стадия дремоты может продолжаться половину ночи и чаще происходит незадолго до пробуждения.

Длительность веретен в среднем составляет от 0,5 до 1,5 секунд. В течение ночи сонные веретена могут возникать до 1000 раз.

– Все эти части головоломки складываются в одну картину – сонные веретена помогают набрать силы для учебы, – говорит автор исследования профессор Мэтью Вокер (Matthew Walker).

– Наибольшее количество сонных веретен возникает во вторую половину ночи, поэтому если вы спите менее 6 часов в сутки, вы заряжаете свой организм не полностью. Если сонных веретен будет мало, мы не сможем учиться, – говорит один из авторов исследования Брайс Мэндер (Bryce Mander). Статью, рассказывающую об этом открытии ученых, можно найти в журнале «Современная биология» (Current Biology).

zdorovieinfo.ru