Летний вариант кардиотренировки разработали в США: беговую дорожку из тренажерного зала перенесли в бассейн. Интересно, что во время освежающей тренировки «спортсмен» одет не в купальный костюм и шлепки, а в спортивную форму для бега и обычные кроссовки.

По словам экспертов, это очень быстрый, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы и прийти в форму. Дело в том, что обычный бег может травмировать тело: есть риск повреждений ног и позвоночника. Вода же смягчает нагрузку.

К тому же сопротивление воды приводит к затрате большего количества энергии. Сравните: во время обычного бега сжигается примерно 8 калорий в минуту, а при водном беге – до 11,5 калорий.

Еще один важный момент. Во время тренировки важно оставаться в вертикальном положении – а значит, получается тренировка на сопротивление, заставляющая работать мышцы всего тела.

Многие голливудские звезды уже опробовали новинку. Дженнифер Энистон, большая поклонница бассейна, бегает в воде ежедневно по 15 минут.