Современный человек может выбирать удобную одежду, красивую обувь, функциональную мебель. И в области комфорта нет мелочей. В частности, здоровье зависит и от того, как правильно вы выбираете лампочки.

Светодиодная лампа представляет собой несколько светодиодов, смонтированных в одном корпусе с блоком питания. Ее особенность в том, что она может иметь несколько спектров: от теплого желтого света до холодного синего. Чип-светодиод, покрытый люминофором, при возбуждении электрическим током излучает свет с длиной волны 380-780 нм. Низкий спектр (380-500 нм) негативно влияет на сетчатку.

Опасность представляют светодиодные лампы синего спектра! При выборе обратите внимание на цифру, которая имеет обозначение К – Кельвины. Желтый свет – до 3200К, белый – 4000-5500К, бело-голубой – выше 5500К.

Светодиодные лампы влияют на зрение

Данные французского агентства по гигиене пищевых продуктов, окружающей среды и труда (ANSES) доказываюттоксичность в отношении сетчатки при воздействии голубого света менее 8 часов.

В 2017 году в Китае провели исследование на животных. Крысы подвергались воздействию синих (460 нм), зеленых (530 нм) и красных светодиодов (620 нм). После этого был проведен электронный анализ сетчатки. Выяснилось, что воздействие синего фильтра светодиодных ламп вызывает ее повреждение.

Синий свет обладает низким спектром (380-500 нм). Он влияет на фоточувствительные клетки сетчатки, в результате чего происходит повышение концентрации в них кальция. Это вызывает нарушение их структуры и разрушение.

Синий свет и сон

В 2021 году в США прошло исследование с участием 37 женщин и 35 мужчин. Ученых интересовало влияние синего цвета на сон. Воздействие происходило между 2:00 и 3:30 утра, при этом зрачки испытуемых были расширены с помощью капель до сна.

Выяснилось, что синтез мелатонина после воздействия синего спектра подавлялся на 60-80%.

Синий свет и рак кожи

В 2017 году в США провели исследование на лысых мышах. Их облучение синим светом приводило к немедленному окислению белка в освещенной области кожи. Результаты также показали, что синий свет способствует старению кожи и канцерогенезу, в основном во время воздействия прямых солнечных лучей, поскольку интенсивность освещения в помещении обычно на несколько порядков ниже.

Как защитить себя от синего света?

• Смотреть на показатель Кельвинов на упаковке лампы. Самые опасные – в спектре более 6 000 К.
• Использовать более желтые лампы.
• Кроме ламп, синий свет излучают компьютеры, телевизоры и телефоны, поэтому надо ограничить время просмотра в экран перед сном.

Использовать SPF–крем и солнцезащитные очки.