Всего 15 минут физических упражнений в день, например, прогулки быстрым шагом, увеличат продолжительность жизни на 3 года, утверждают тайваньские ученые.

Чи Паг Вен из Национального исследовательского института здоровья утверждает, что эта цифра подойдет любому.

– Для женщин и мужчин, старых и молодых, курящих, здоровых и больных. Докторам следует прибегнуть к нашему по-настоящему универсальному методу, – рассказал Вен агентству Reuters.

Ученые отслеживали состояние здоровья 416 тысяч жителей Тайваня на протяжении 13 лет. Респонденты сообщали о своем здоровье и количестве физических упражнений. После тщательного анализа специалисты пришли к тому, что 15 минут идеально подойдет всем людям на планете. Также они утверждают, что такое количество упражнений способно предотвратить развитие рака на 10%.

К своим выводам ученые пришли после того, как изучили современные рекомендации терапевтов. Врачи советуют заниматься 30 минут в день, 5 раз в неделю. Ленивые люди со временем просто перестанут выполнять эти рекомендации, поэтому тайваньские ученые и предложили сократить цифру до 15 минут и увеличить количество занятий до 7 раз в неделю.

Исследование было опубликовано в авторитетном журнале Lancet во вторник.