Правильное питание и физические упражнения – вот ключевые факторы для успешного похудения.

Однако как они соотносятся между собой? Следует ли сесть на диету, а потом начать заниматься спортом или лучше поступить наоборот?

- Понимание связи между физическими упражнениями и диетой может улучшить наши шансы на похудение, – считает доцент Гарвардского университета Мигель Алонсо Алонсо.

В ходе экспериментов было установлено, что физические упражнения стимулируют нас питаться лучше, а также увеличивают насыщаемость. То есть спортсмен раньше чувствует наступление сытости, чем человек, который не занимается физическими упражнениями. Кроме того, физическая активность улучшает работу мозга и изменяет некоторые участки в мозгу, которая отвечают за потребление нездоровой пищи.